Scopri quanto peso puoi perdere semplicemente seguendo una dieta di Intermittent Fasting

Perché hai bisogno della Dieta del Digiuno Intermittente?

01
Per perdere peso
02
Per aumentare il processo di combustione dei grassi
03
Per ridurre i processi infiammatori
04
Per ridurre l'appetito
05
Per migliorare la lucidità mentale e la concentrazione

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Cos'è il digiuno intermittente

Il digiuno intermittente è una forma di alimentazione a restrizione temporale che prevede il consumo di cibo durante una finestra di 8 ore e la sua rinuncia (o il digiuno) per il resto della giornata. È il modo perfetto per programmare i pasti quotidiani e trarne il massimo beneficio.

La scienza ha dimostrato che dare al tuo corpo più tempo per digerire il cibo può essere più efficace per la perdita di peso rispetto alla semplice creazione di un deficit calorico. Il concetto principale di questa dieta non è quello di cambiare drasticamente i prodotti che si stanno mangiando, ma i tempi esatti in cui li si mangia. Con il digiuno intermittente 16:8 devi decidere se sei disposto a saltare la colazione o la cena in base alla tua routine quotidiana.

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